在宅勤務の昼休み、しっかり休めていますか？
トレンダーズが運営するメディア「となりのいろは」の「在宅勤務時のお昼休みの過ごし方」に関する調査によると、約半数の人が休めてないと判明…！
「出社時よりも疲れる」が49.4%
自由だから忙しい在宅ワーカーの実態が浮き彫りになりました。
Dexiスタッフにはフルリモートで働くメンバーもおり、この調査結果は共感することばかりだそう。
今回は昼休憩をしっかりととるコツ５選をご紹介します◎
お昼ご飯を作らない
在宅だとついつい家でご飯つくってしまいますよね？主人もリモートワークなので2人分。準備、片付けまで含めると、あれ？もう昼休憩終わっちゃう…ってこともしばしば。
潔くお昼ご飯は作らないと決めてみるのはどうでしょう？外食にしてみたり、テイクアウトに頼ってみたり。やらない選択も大事かもしれません。
体を動かす
通勤もなく、広いオフィス内を歩くこともない…
ずっと同じ場所で仕事してるので、意識的に体を動かす意識が大切◎
散歩がてらお昼を外で食べれば、お昼ご飯を作らないと体を動かすが達成できて、一石二鳥感あります。
ランチ後のお昼寝
お腹がいっぱいになると、眠くなりますよね。この状態では仕事も勉強もなかなかはかどりません。そんな時は少し横になり短い睡眠をとることで脳を活性化させることができるそう。たった10分でも効果があるようです。
読書・音楽・動画などを楽しむ
ちなみにスタッフMは、サブスクを楽しむ時間と決めているみたいですよ。
子育て中のママ、パパは家では家事育児に追われる毎日…
なかなか自分の時間がとれないので、昼休みにリフレッシュもいいですね。
ドリンクにこだわる
在宅だからこそ、自分のお気に入りの器に自分のこだわった豆や茶葉など…いろいろアレンジも効きますよね。
想像しただけで楽しそう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？休憩時間は自由に過ごしてリフレッシュするための時間。
ON OFFをしっかりつけて、リフレッシュ時間と決めてしまったほうが午後の仕事もきっと捗りますね♪
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